不眠症

不眠症に悩む人が５人に一人いるという。

この原因の一番は栄養の不足である。

日本人は白米を食べるようになったため

ＧＡＢＡなどの栄養素が取れなくなったのだ。

ＧＡＢＡは精神の沈静化などの効用をもたらす。

それをとってない人は様々なストレスに絶えられないのだ。

玄米や１６穀米を食べるようになってからやたらよく眠れる。

すっきり起きられる。

それとなるべく朝日に当たることが大切だ。

日に当たるとセロトニンやメラトニンなどの

睡眠をもたらすホルモン物質が増加するのである。

この２つを守るだけで不眠症の大部分は改善される。