FX初心者がいかに巨万の富を築くかを描く珍道中
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不眠症に悩む人が5人に一人いるという。
この原因の一番は栄養の不足である。 日本人は白米を食べるようになったため GABAなどの栄養素が取れなくなったのだ。 GABAは精神の沈静化などの効用をもたらす。 それをとってない人は様々なストレスに絶えられないのだ。 玄米や16穀米を食べるようになってからやたらよく眠れる。 すっきり起きられる。 それとなるべく朝日に当たることが大切だ。 日に当たるとセロトニンやメラトニンなどの 睡眠をもたらすホルモン物質が増加するのである。 この2つを守るだけで不眠症の大部分は改善される。 PR |
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